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老年人怎么拍打经络养生

2021-05-07/ 富锦新媒体/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要中医认为,经络是气血运行的渠道,拍打经络和穴位有助于保持经络通畅,以达到有病治病、无病防身的作用。经

导读:怎么拍打经络养生?经络是中医很有名的名词,对于老年人来说,经络养生是比保健品和各种药物更健康更好的养生方法,那么老年人怎么拍打经络养生呢?下面为您介绍怎么拍打经络养生,看看吧。

中医认为,经络是气血运行的渠道,拍打经络和穴位有助于保持经络通畅,以达到有病治病、无病防身的作用。经络拍打有很大的好处的,可以缓解疾病,可以治病预防疾病,对肾脏有保健养生的功效。但是经络拍打并不是随便就可以拍打的,必须要有技巧,不然会很容易伤害身体健康的。

老年人怎么拍打经络养生?

1、经络拍打一定要去正规的医院。

2、多用实掌拍、捶打、点击。

3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经,对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经,对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时,例如出现咳嗽、有肺部疾病,或者肠胃不适时,拍打这些经络,有助于“祛邪扶正”。

4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪,其气留于两肘。肝有邪气,其气留于两腋。脾有邪,其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪,其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病,可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群,可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人,可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群,则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

5、如果身体脏腑存在实邪,可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群,则适当拍打即可,不要求出砂,就能有保持经络通畅的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可以采用捶打或用五指尖点击的方式,更有针对性。

7、一般一次拍打5-10分钟即可。

8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所谓“肺为娇脏”,拍打不当很容易受伤,因此,不建议市民自己做胸前拍打。

9、由于躯干跟脏腑靠近,因此,拍打时不能太用力,防止引起内伤。

10、拍打躯干部位时,可以用五掌紧闭,手稍微拱起来,形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围,对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

11、局部有伤口、感染、疮疖,存在心律不齐等人,都不建议自行采用拍打疗法。

12、不要在通风口拍打,拍打流汗后不能立即洗澡,避免受寒致病。

13、对疼痛过敏者,不宜拍打。昏迷、急性创伤、严重感染部位,不宜拍打。女性经期、妊娠期,不宜拍打。

14、拍打后,积滞严重者,可选用热敷或药酒轻揉,不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退,不要带痧拍打,待淤滞之状消失后再进行拍打。

16、拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时,可暂停拍打。

18、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应,应立即停止拍打,可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。

19、拍打前后可饮热水,补充水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出。

20、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。

哪些老年人不能拍打经络?

1、有出血性疾病者,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。

2、恶性肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者。乳头、肚脐、原因不明肿块者。

3、骨折、新扭伤、脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤者。

4、孕妇。妇女月经期者。

5、皮肤局部有化脓、感染者,皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者。

6、急性传染病患者。

7、发热及高热患者,精神病患者。

8、有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病患者。

9、过饥、过饱及酒后神志不清者。

10、年老体弱、病重、病后极度衰弱者。

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